正常的兒童在7歲以前每天最少要睡足10個(gè)小時(shí)以上，而現(xiàn)在隨著父母?jìng)兘?jīng)常晚睡，許多孩子也跟著變成了“小夜貓子”。不到夜里十一二點(diǎn)就不肯睡，大人也因反正已經(jīng)習(xí)慣了而不加以改善，其實(shí)寶寶晚睡危害多，孩子需要改變晚睡的不良習(xí)慣。

  睡眠不好引起食欲不振

  孩子的睡眠不好，會(huì)直接反應(yīng)在日常飲食上，睡眠不足的孩子精神狀態(tài)不好，走起路來沒什么精氣神，不想吃飯。人體在睡眠狀態(tài)下各器官開始進(jìn)行排毒。最晚不能超過深夜11點(diǎn)孩子一定要入睡，不然身體的各項(xiàng)器官錯(cuò)過了最佳的排毒時(shí)間，就會(huì)導(dǎo)致孩子精神狀態(tài)很差，食欲不振，吃什么都不香，長(zhǎng)時(shí)間下去必定會(huì)因缺少營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育受阻。

  睡眠不好引起不長(zhǎng)個(gè)

  孩子像個(gè)夜貓子一樣，每天不到十一二點(diǎn)就不想進(jìn)房，不是上網(wǎng)玩電腦就是看電視和大人一起外出玩。人體大腦的下丘腦每天在夜間十點(diǎn)至凌晨一點(diǎn)左右會(huì)分泌刺激孩子身高生長(zhǎng)的分泌物，在孩子熟睡之后的一個(gè)小時(shí)間左右，這種分泌物更盛。這個(gè)時(shí)間段，對(duì)于正常睡眠的孩子來說，正是睡眠時(shí)間；而對(duì)于夜貓子類的孩子來說，他們這時(shí)間正玩得起勁，長(zhǎng)期處在晚睡狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致孩子不長(zhǎng)個(gè)。

  睡眠不好免疫力下降

  孩子睡眠不好，容易生病。有些家長(zhǎng)總是抱怨，孩子今天感冒，明天發(fā)燒的卻不從自己身上找原因，總是責(zé)怪孩子沒有注意好。孩子在睡眠不好的情況下，因身體的各項(xiàng)機(jī)能都沒有得到好的休息，會(huì)免疫力下降，導(dǎo)致孩子對(duì)病毒的入侵抵抗力變差，所以容易感冒生病，并且因?yàn)榧议L(zhǎng)沒有意識(shí)到是睡眠不好的原因，還有可能會(huì)導(dǎo)致循環(huán)。

  睡眠不好影響智力發(fā)育

  人體的大腦長(zhǎng)期在沒有充分休息好的狀態(tài)下，會(huì)導(dǎo)致智力發(fā)育受阻。也就是為什么人沒睡醒的時(shí)候總是暈暈沉沉，有時(shí)還搞不清東南西北。孩子正處在大腦生長(zhǎng)發(fā)育期，經(jīng)常缺少睡眠會(huì)導(dǎo)致身體的各項(xiàng)機(jī)能失調(diào)，而大腦作為中樞指揮所，自然更是深所影響。為了孩子的健康成長(zhǎng)，建議家長(zhǎng)不要讓孩子養(yǎng)成晚睡的習(xí)慣。

  睡眠不好打亂生物鐘

  人體內(nèi)有一部生物鐘，主管四季和時(shí)間。生物鐘由個(gè)人良好的生活習(xí)慣養(yǎng)成，如果長(zhǎng)時(shí)間處在打亂的狀態(tài)下，生物鐘就會(huì)發(fā)生紊亂，誘使寶貝處在亞健康狀態(tài)。

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